耳垂れ
耳から液体が出てくる 中耳炎 外耳炎 どうやらイヤフォンが原因らしい AirPods Proのイヤーチップでアレルギー反応が起こる Complyに変更 ムヒER…
健康
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検索結果
睡眠
「疲れを回復する手段」と定義する 寝ても疲れがとれないのは自律神経中枢の疲労が原因 最適な時間は7時間 短くても長くても良くない 寝始めの3時間が重要 ベッドで…
瞑想
マインドフルネス 東洋的な方法論に対して合理的な説明をしようとするところが西洋ぽい その方が自分としては親しみやすいという捻れ 睡眠と近く、結果を求めようとすれ…
ビタミンD
花粉症に効くという話を聞いて興味が湧いている 体感では確かに効いている 過剰摂取や有効性が気になる 2020年に厚労省が定めた18歳以上の摂取目安量は8.5㎍(…
スクリーンタイムを減らす
仕事は仕方ないとして、主にスマートフォンを見過ぎるのをやめたい 起床後すぐにSNSをみない ドーパミンの基準レベルが上がり、下がりにくくなる 朝日を浴びる 手元…
CBD
Cannabidiolの略 大麻からとれる成分 リラックス効果はあるが、精神作用・中毒性がないので合法 THC成分が入ったものは違法 HHCも違法 チョコレート…
栄養
なるべく色んな食材を摂取する 分散投資と同じ考え方 ラーメンとパスタはほぼ同じ パスタは麺が塩を吸っている トータルで考えるとラーメンより塩分や脂質を摂り過ぎる…
パッチテスト
金属アレルギーの検査 約1週間かかる 貼る→2日後に剥がして診察→次の日に写真を撮る(か診察)→7日後に最終診断 剥がすまでは風呂に入れない テープを濡らしたり…
歯
親知らずはIPS細胞にできる可能性がある 産総研が従来の100倍以上の効率で作れると発表 歳を取ってから抜くのは骨が硬くなって大変らしい 1日30分程度フロスを…